霜降前天气转凉，标志冬季来临。吃柿子预防心血管硬化效果好。但建议适量，且空腹不宜。

在深秋的寒意中，我们迎来了霜降这个节气。在这个充满诗意的日子里，我们也要时刻注意身体的健康，尤其对于老年人来说，身体健康是最重要的。那么，在霜降前后，我们应该怎样保护自己的身体健康呢?

首先，霜降过后气温会逐渐下降，这对于一些体质较弱的人来说是一个需要注意的时期。因此，我们在饮食上应该选择一些容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果等，避免食用过于油腻或者辛辣的食物。

其次，霜降之后的空气湿度也会有所降低，这也是我们需要格外注意的一个因素。由于人体的新陈代谢速度会随着环境温度的变化而变化，所以，我们应该尽量保持室内空气流通，避免干燥。同时，适当的运动也能帮助我们提高新陈代谢，增强免疫力。

再者，霜降前后也是心血管疾病高发期。研究显示，过冷的天气会导致血管收缩，增加心脑血管疾病的发病率。因此，我们在日常生活中应保持适度的运动，提高心脏的耐受力和血液循环能力，这样就可以有效预防心血管疾病的发生。

当然，除了以上的注意事项，我们还应该注重养生保健。比如，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，因为这些食物能够帮助我们抵抗感冒病毒和细菌的侵害。此外，我们还可以多喝一些温开水，促进血液循环，缓解疲劳。

总的来说，霜降后虽然气温开始下降，但我们并不需要过于担忧，只要我们做好保暖工作，合理饮食，注重养生保健，就一定能够在秋季保持健康的身体状态。只有这样，我们才能在寒冷的季节里享受到温暖的生活。