霜降来临之际，中医专家提醒人们需保养身体，尤其要注重收敛阳气、润燥和防寒。秋季适宜进补，此时适当食用富含生津润燥、宣肺止咳效果的食物，并适当进行锻炼，以提升阳气。此外，注意腰部和膝盖的保暖，戴上口罩防止呼吸系统疾病。

1. 保暖是首要任务：霜降后天气转凉，人体对寒冷的适应能力下降，所以需要及时添加衣物，保持身体温暖。同时，还要注意腹部和膝盖的保暖，这些部位是我们最容易感到冷的地方，因此需要格外注意保暖。

2. 饮食方面要注意：秋季应适当食用一些能帮助养生的食物，如芝麻、核桃、红枣等，这些食物有很好的滋补作用。另外，还可以适当食用一些生津润燥、宣肺止咳效果的食物，如梨子、甘蔗、银耳等，这些食物可以有效地清热润燥，改善咳嗽等症状。

3. 锻炼有助于提高阳气：霜降后人体的新陈代谢开始减缓，因此可以通过适当的锻炼来提高身体的新陈代谢，增强体质。可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等活动，这些活动既能帮助提升阳气，又能放松身心。

4. 注意眼部健康：霜降后气候干燥，易导致眼部干燥、瘙痒等问题。此时，可以多喝水，多吃蔬菜水果，避免眼睛疲劳。如果症状严重，也可以去医院就诊。

总结来说，霜降来临之际，我们需要注重身体健康，尤其是腰部和膝盖的保暖，同时要注意饮食营养，适当进行锻炼以提升阳气。只有这样，才能在这个季节里保持身心健康。