随着生活质量提高，40岁及以上男性普遍发福引发颈部肌肉松弛，影响睡眠，出现打呼噜等健康问题。肥胖导致气管受压、影响休息，可能导致高血压、糖尿病等疾病。打呼噜本身无大碍，但反复打断气或低氧血症会导致健康受损。需减肥并佩戴呼吸机改善。

首先，我们来看一下这个问题对身体健康的影响。随着年龄的增长，人的新陈代谢速度会逐渐减慢，脂肪在身体中的积累就更为严重。尤其是一些长期坐着工作的男性，由于长时间保持一个姿势，容易堆积大量的脂肪，从而引发一系列的健康问题。比如颈部肌肉松弛，会影响睡眠质量，甚至可能出现打呼噜的情况。

其次，肥胖对身体健康的影响也不容忽视。当一个人体重过重时，他的身体内部的压力就会增大，可能会导致气管受压，进而影响到休息。而且，过多的热量还会导致血糖升高，从而增加患糖尿病的风险。此外，肥胖还可能引发高血压，这是因为在肥胖状态下，体内的皮质醇水平会增高，从而影响到血压的稳定。

再者，我们知道，肥胖也可能是引发其他疾病的重要因素。比如，由于肥胖导致的高血压、糖尿病等疾病，都是需要通过控制饮食和加强锻炼来解决的。

那么，面对这些问题，我们应该如何进行有效的自我管理呢?以下是我给出的一些建议：

首先，我们需要改变生活方式，尤其是对于那些久坐不动的人来说，要尽可能多的参加体育活动，这样可以帮助消耗多余的热量，减少脂肪的积累。

其次，我们需要注意营养均衡，要保证每天摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，这些营养素是人体正常运作的基础。

再次，我们也应该定期检查我们的血压和血糖，这样可以及时发现并处理任何潜在的问题。

总的来说，随着生活质量的提高，我们更加重视自己的身心健康，而40岁以上男性发福引发颈部肌肉松弛，影响睡眠，出现打呼噜等问题，说明我们必须要从日常生活中做起，采取一些有效的方法来改善这些问题。同时，我们也应该关注这些健康问题对我们的影响，以及我们可以通过什么方式来预防和缓解这些影响。