"秋吃萝卜夏吃姜"的误区之一在于去掉表皮。此外，去皮后易导致萝卜中的一些营养素流失，不推荐。而在秋天吃萝卜有很多好处，如清内热、补肺脏、通脏腑等。白萝卜在秋天被认为是很好的食材，但食用要注意选择和烹饪方式。另外，秋季空气污染重，饮食要注重养生。

在我们的日常生活中，“秋吃萝卜夏吃姜”的误区之一在于去掉表皮。很多人认为，去掉萝卜皮可以更好地保留萝卜中的营养成分，而且口感更好。然而，实际上，这种方法并不能真正帮助我们吸收萝卜中的营养成分。

首先，我们要了解去皮后的萝卜为什么会变差。一方面，去皮会导致萝卜中的维生素C和胡萝卜素损失，特别是维生素C，去皮后会大大降低其含量。另一方面，去皮还会破坏萝卜内部的酶系统，使得萝卜无法正常代谢和消化，进而影响到人体对营养物质的吸收。

除了营养价值外，去皮后萝卜还可能失去一些对人体有益的微量元素，如铁、锌、铜等。这些矿物质是构成人体免疫系统的重要元素，对于保持身体健康至关重要。因此，去除萝卜皮虽然能带来更好的口感，但对于人体健康来说并不是最好的选择。

至于秋吃萝卜的好处，无疑是多方面的。首先，萝卜富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，预防感冒。其次，萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于肺部疾病有一定的治疗效果。最后，萝卜还可以帮助消化，缓解便秘等问题。

总的来说，“秋吃萝卜夏吃姜”的误区在于去皮，而非去皮后所带来的其他问题。在享受萝卜美味的同时，我们也应该注意其营养价值，并根据个人的身体状况和需要选择合适的食物和烹饪方式。同时，我们也应该关注环境因素，尽量减少食物中污染物的摄入，从而达到养生的目的。